Memberikan nutrisi seimbang pada anak adalah fondasi utama untuk kesehatan dan pertumbuhan yang optimal. Nutrisi yang tepat mencakup karbohidrat untuk energi, protein untuk pertumbuhan otot, lemak sehat untuk perkembangan otak, serta vitamin dan mineral untuk daya tahan tubuh. Anak-anak yang mendapatkan asupan seimbang akan memiliki lebih banyak energi untuk belajar, bermain, dan beraktivitas sehari-hari.
Selain itu, nutrisi seimbang membantu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, anemia, dan kekurangan vitamin. Penting bagi orang tua untuk memperhatikan porsi makanan anak sesuai dengan usia dan kebutuhan energinya. Makanan yang beragam juga mendorong anak untuk memperoleh semua nutrisi yang diperlukan tanpa bergantung pada satu jenis makanan saja.
Mengatur menu harian dengan kombinasi makanan sehat bisa dimulai dari sarapan bergizi, makan siang yang lengkap, hingga camilan sehat di sela aktivitas. Sayur dan buah sebaiknya menjadi bagian rutin dari menu anak, karena mereka kaya serat dan vitamin yang mendukung pencernaan dan imunitas. Dengan pendekatan ini, anak belajar untuk menikmati makanan sehat sejak dini.
Terakhir, keterlibatan anak dalam memilih dan menyiapkan makanan juga dapat meningkatkan minat mereka pada makanan bergizi. Misalnya, mengajak anak memilih buah di pasar atau membantu menata sayuran di piring. Aktivitas ini tidak hanya mendidik, tetapi juga memperkuat hubungan orang tua-anak melalui kebiasaan makan sehat.